[...] ( szczególnie z tymi cenami-niestety). Te przykłady, które podałeś potwierdzają, że dobór koszulki nie jest taki prosty i jest kwestią indywidualną każdego zawodnika. Sama waga ciała jest tutaj sprawą drugoplanową, co wcale nie znaczy, że mało ważną. Moim zdaniem trzeba popatrzeć na inne parametry jak wzrost(odniesiony do wagi), obwód klatki i [...]
) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) - nie mam fotki / nie mam czym zrobic jak bede mial to wrzuce 2) wiek - 23 3) waga/wzrost 88 188 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy nitrobolon , bcaa , gainery ( nie bede juz wymienial) , cm3 , mega cams 1250 mg , aakg , rozne mineraly , dextrose ( [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ustal swoje zerowe zapotrzebowanie i odejmij na start powiedzmy 300 kcal. Zobaczysz jak waga będzie szła po kilkunastu dniach. Jeśli nic się nie zmieni, to utnij minimalnie więcej. Co do ćwiczeń, to możesz wpleść 2-3 treningi siłowe tygodniowo na całe ciało, np. treningi FBW. Suplementacja nie będzie Ci tak naprawdę potrzebna, ale zawsze możesz [...]
[...] kg ale wtedy spadłem troszkę gdy zaczynałem to brać warzyłem 53 kg brałem omke mete agovirin i ten środek na sub jakoś tak takie czerwone tabletki w biciu mam 37 widać po mnie ze trenuje jestem masywniejszy od innych pod względem masy mięśniowej lecz nie wiem czemu waga pokazuje 65 kg ogólnie zawsze byłem mniejszy bardzo chudy i drobny bardzo
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 181 Cel treningowy : Poprawa i zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Sporadycznie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Jako takiej brak (staram się nie jeść niezdrowych rzeczy i jeść produkty [...]
[...] żeby zacząć od oszacowanego zera i obserwować co się z organizmem. Istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo że zatrzymałeś redukcję bo organizm się broni, a te pierwsze efekty są bo musiały się pojawić bo to jednak bodziec dla organizmu ale do czasu. Druga sprawa, a zarazem błąd jaki popełniłeś to rób pomiaru obwodów bo waga jest bardzo złudna.
[...] tu nowa i chyba miałam jakąś zwiechę, bo nie wyskakiwało mi wcale, ze temat został dodany ;) Diete mam, układaną przez dietetyczkę. Ale zastanawiałam się, czy odżywki mi trochę pomogą. Przez samą dietę plus cwiczenia (srednio 3 razy w tyg) schudłam 10 kilo w 3 miesiące. To mnie jednak nie zadowala, bo kolejne 30 jest do zrzucenia, a waga stoi.
[...] zmieniłem nawyki żywieniowe, ćwicze itp i udało mi się zrzucić tego tłuszczu do w mniare niskiego poziomu i przy 177km waże ok. 60-61kg. Zastanawiam się czy wogóle dopuszczalne jest, że moge być ektomorfikiem teraz bardzo się pilnuje co jem, kalkulator vitalmax, prawie zero węgli na noc, zero cukru itp i waga nie przybywa (całe szczęście )
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : Siła, Masa Staż treningowy na słowni : 5 mc. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska/skośna atlas wyciąg gryf łamany hantle Dieta : Jest. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]
Na pewno nie jest tak nisko, jak wyliczyła Ci waga. Być może jest to wartość około 22-23%. Ogólnie sylwetka wygląda bardzo dobrze, jak na osobę początkującą. Masz dobre filary do tego żeby osiągnąć fajną sylwetkę.
"Z wagą jestem odpowiedni" no nie powiedziałbym, raczej chudzielec xD a co do tematu to rób spięcia itd, ważne jest to żeby odczuwac pieczenie miesni brzucha podczas ćwiczenia. I dobierz cwiczenia zarówno na dolne, górne jak i skosne mięśni. www.kulturystyka.pl/atlas/
WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: około 74-75 3 .WZROST: 179 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: ponad 100 -Udo: około 60 -Talia: 79-80 5 .STAZ NA SILOWNI: prawie 1,5 z czego może rok na poważnie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa + siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono,cm3 ,XpE,Cp 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180cm,100kg spada,biceps42,klatka 120,pas spada 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : polmetek,zakonczenie polowa sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :bylo duzo 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 17-18 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga ławeczka Dieta : jest ale nie codziennie stosowana ze względu na brak czasu Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane [...]
Cykl dla znajomego, pisze z mojego profilu a wiec ankieta: Wiek: 20 Waga: 66kg Typ budowy: raczej ekto Staż: 6 msc krótko Cel: zbobycie masy ok 10 kg przez 2/3 cykle w odstępie ok 2tyg. bez spadków i skutków ubocznych dlatego małe dawki i krótki czas. Co do lekarza to mówiłem mu że raczej metki mu nie wypisze od tak a moze się myle w gre wchodzi [...]
[...] Kończę właśnie cykl z winkiem z UK-Labs tzn około 17strzał ładowane cały czas co 2 dni i stwierdzam rezultaty(oczywiście tak było w moim przypadku a każdego inaczej kopie): -waga nic nie poszła do przodu ale to nawet dobrze bo ważę 94kg przy 185cm i nie zależało mi na przyroście masy -rzeźba poszła znacząco i jakość mięśnia poprawiła się -siła [...]
Jest to zwiążane z przeciążeniem kolana to stawy. Waga twoja tez ma znaczenie.Niewiem co robisz pracując fizycznie to tez moze miec znaczenie.Proponuje udac sie do lekarza moze jakies naswietlania ci zaleci
Waga sporta... Ostatnio miałem podobne objawy - pomogła mi ok tygodniowa przerw w treningach (regeneracja). Do tego dorzuciłem preparat na stawy (Flexidrink z nutrenda) Teraz jest znowu ok /-)
ja skonczylem wlasnie 3 tydz cp+mono i jestem kile zaskoczony,waga ajkies 2 kg do gory i sla poszla dosc znacznie,dobra pompa na treningu.Niedawno skonczylem cykl z SAA i moim celem bylo zminimalizowanie spadkow a tu prosze taki surprise
